Как съесть целую пиццу и не потолстеть? — вопрос, которым задается каждая девушка хотя бы раз в жизни. И вопрос не только в пицце, отказать себе в любимых и не всегда диетических блюдах — дело не самое легкое и не всегда приятное. Нам же хочется верить, что для счастья и красоты (внешней и внутренней), не всегда нужно прибегать к тираническим (правда?) методам полного отказа от любимых блюд.
Прекрасные времена Рубенса, когда пышные формы женщин были в моде, отошли в далекое прошлое. А с тех пор, как изменилась система измерения размеров и даже прославленные 90-60-90 супермоделей 1990-х стали слишком большими, а вес среднестатистической модели перестал превышать 42 килограмма, слово «диета» напрочь вытеснило понятие о здоровом питании. Мы же опять-таки — за естественную красоту и здоровый образ жизни, а потому предлагаю вам несколько проверенных способов для того, чтобы фигура была красивой (а не напоминала скелет или раздувшийся шарик), мысли — позитивными, настроение отличным, и при этом вам бы не пришлось отказываться от любимых блюд.
10 вариантов того, как съесть целую пиццу и не потолстеть:
- Используйте питание по временным зонам — до полудня можно есть все, что пожелает душа, в обеденное время лучше обойтись овощами и белком — например кусочком индейки на пару, рыбой или морепродуктами. На ужин предпочтительней салат из зелени, заправленный лимонными соком.
- Правило не есть после 18.00 уже опровергнуто врачами. Главное — соблюдать интервал в 12 часов между ужином и завтраком, и не употреблять на ночь тяжелой и жирной пищи.
- Если же вы в чем-то сорвались — не корите себя и не занимайтесь самоедством. Лучше завтра пробегите пару лишних километров или попрыгайте на скакалке.
- Движение — жизнь. Но очень важно выбрать тот вид физической активности, который подходит именно вам. Не важно, что это будет — бег, теннис, плавание, тренажеры или танцы. Главное — получать удовольствие во время процесса.
- Начинайте утро со стакана прохладной воды с лимонным соком. И в течении дня выпивайте не менее 6 стаканов воды. Это очищает организм, заполняет желудок и подавляет чувство голода. Проверено — реально действует.
- Имбирь — настоящее чудо ботаники. Он не только укрепляет иммунитет, избавляя нас от простуды, но и ускоряет обмен веществ и сантиметры на талии и бедрах тают на глазах. Заваривайте кусочки корня имбиря с мятой и лимоном, добавляя мед по вкусу.
- Не бойтесь жиров — жиры эффективнее всего удовлетворяют чувство голода, а обезжиренные продукты (йогурты, молоко, майонез и печенье) содержат много химии.
- Замените привычные антистрессовые поедания сладостей перед телевизором другими действиями, несущими гормон счастья — прогулкой на свежем воздухе, бесшабашными прыжками на кровати с любимой музыкой в наушниках или сексом с любимым человеком.
- Кстати, секс — не только очень приятное времяпровождение, но и отличный способ сжечь уйму калорий за короткий промежуток времени, и при этом влюбленность лишает нас аппетита на какое-то время.
- Любите себя. Будьте уверены в себе. Ведь вы прекрасны!
