Благотворное влияние искусства и творчества — вовсе не миф. Наверно, рисуя даже закорючки и погружаясь в медитативное состояние, каждый в этом уже сам убеждался. Но то, что это полноценный инструмент в психотерапии, для многих всё равно звучит странно. Что такое арт-терапия и зачем она нужна рассказывает певица и телеведущая Анастасия Вознюк (Nastya Vo). Анастасия учится на психолога и уже успела на себе опробовать этот метод, оценить его эффективность.
Арт-терапия — познание себя, своих истинных желаний с помощью творчества и искусства. Она может использоваться как самостоятельное отдельное направление, либо как вспомогательное в сочетании с другими методами.
Какие задачи решает арт-терапия
Арт-терапия многогранна и способна решать большой пул внутренних проблем. За такую универсальность многие её и любят.
Налаживание связи со своим внутренним я
Многие страдают от того, что в течение жизни настолько привыкли подавлять свой собственный голос и свои желания, что уже не могут понять, где то, о чем говорит душа, а где мусор, собранный за годы. Арт-терапия вытаскивает своё родное из глубин в виде художественных образов. Это помогает не навешивать сразу же ярлыки разумом, а позволить себе проявиться в чистом виде. Далее результаты интерпретируются вместе с терапевтом и прорабатываются.
Налаживание контакта с окружающими
Арт-терапия позволяет решать проблемы, связанные с коммуникацией. Это могут быть детско-родительские, любовные, семейные, дружественные, рабочие отношения. Как и в любой терапии, всё упирается в работу с собой. Разобравшись со своими триггерами, человек учится налаживать связь с окружающими.
Снижение стресса и тревожности
Если страхи и депрессивные расстройства отравляют жизнь, с ними можно разобраться при помощи творчества и сопровождения терапевта. Лучшее понимание себя, своих потребностей и целей — это ключик к здоровой психике.
Какие виды арт-терапии существуют
На этот вопрос можно ответить так — сколько видов творчества, столько и видов терапии. Выбор может зависеть только от наличия терапевта в вашем городе и от интересного вам направления. При этом надо сразу оговориться, что вопреки разным стереотипам и опасениям арт-терапия не требует особых навыков. Вы не должны быть художником, музыкантом, танцором или владеть гончарным искусством. От вас никто не требует произведений искусства в процессе, это просто способ самовыражения. Среди основных видов можно выделить следующие: изотерапия, сказкотерапия, песочная терапия, музыкотерапия, танцевально-двигательная терапия. Все они хороши и могут сочетаться друг с другом в зависимости от запросов клиента.
Суть всех методов одна — помочь человеку в мягкой форме дотронуться до своих сильных эмоций, заблокированных в теле из-за различных защитных механизмов психики. Как бы мы их ни подавляли, они никуда не деваются. Только утрамбовываются сильнее внутри и превращаются в непосильный груз, ведущий к стрессу, депрессии, болезням. Арт-терапия помогает всё аккуратно выложить из себя, осознать и проработать вместе со специалистом.
