Абьюз — это эмоциональное, либо физическое насилие над другим человеком. Существует много видов абьюза. Основные – скрытый и открытый, спектрально разнообразные. Это манипуляции, физическое насилие, указывание на какие-либо минусы, недостатки человека. Возможность возвыситься за счет кого-то путем недоговорок, обмана, упреков за неумение что-то делать, за какие-то внешние данные человека. Желание «растоптать» чужие границы. Это про то, чтобы загнать своего партнера (неважно, дружеские, любовные или рабочие отношения) в комплексы, подавить его на эмоциональном или физическом уровне.
Как распознать абьюз?
Бывает абьюз открытый, очевидный. Когда человек наносит увечья другому, когда забирают документы, деньги или удерживают где-то. Есть абьюз скрытый. Это про то, когда говорят — у тебя кривые ноги, у тебя нос картошкой. Наступают на твои границы, заставляют выбирать кого-то другого и при этом не обращать внимания на свои потребности, нужды, то есть заставляют человека жить чужой жизнью и проживать ее ради другого, а не ради себя.
Возможно ли изменить человека-абьюзера?
Да, конечно, возможно. Но этого должен захотеть сам человек. Потому что, как правило, в абьюз вступают люди, которые эмоционально нестабильны и нездоровы. Здесь нужно прорабатывать огромное количество комплексов, страхов и причин того, что заводит человека в такую позицию, что заставляет манипулировать людьми, издеваться над ними и достигать своих целей путем уничтожения психики другого человека.
Что изначально является причинами того, что человек становится абьюзером?
На самом деле причин может быть огромное количество. Это и страхи, и желание возвыситься, и страх быть непринятым, и страх быть хуже. Также, например, понимание того, что человек «недотягивает» — тогда он начинает пускать пыль в глаза и пытается играть роль, надевать маску другого человека. Еще это могут быть детские травмы. Например, если у мужчины с детства были плохие отношения с матерью, он психологически будет мстить женщинам или пытаться достичь какого-то возмездия, то есть он мстит своей матери за счет других женщин.
Бывает также страх прошлого. Например, в прошлых отношениях человеку сделали больно. Тогда в дальнейшем он будет пытаться затоптать, понизить самооценку своего партнера, обижаясь на своего бывшего за то, что его бросили, причинили ему душевную боль.
А еще бывают абьюзеры – маньяки, которые получили какую-то глобальную травму. Это может быть насилие физическое или эмоциональное, потери близких в детском возрасте, физические травмы или ситуации, в которых человек прошел войну, теракт — какое-либо сильное эмоциональное потрясение, которое заставило его превратиться в манипулятора, в маньяка или просто опасного психически человека. Также если это наркоманы, алкоголики — это тоже про зависимости.
По сути абьюзер – это человек, который не выходит из созависимых отношений, созависимости, эмоциональных качелей. Это про маятник, который заставляет человека хоть немного быть живым, когда он испытывает какие-то эмоции, которые заставляют его дышать полной грудью, которые его бесят, пугают, страшат, заводят. Это и есть позиция либо жертвы, либо маньяка в созависимых отношениях, тот же абьюз. Например, «Я пошел на улицу» — «Дорогой, возьми зонт, идет сильный дождь». «Нет, он мне не нужен». А потом: «Почему ты мне не сказала, чтобы я взял зонт, и вообще ты дура, ты меня не любишь». Тут и ответственность переложил, и наехал за то, что ты ему там что-то не сказала. Хотя на самом деле взрослый человек должен сам за себя нести ответственность. Это и есть один из видов абьюза — газлайтинг.
Как отличить манипулятора от абьюзера?
Манипулятор и абьюзер — это вообще разные вещи. В абьюзе есть манипуляции. Абьюз – это вершина айсберга, то, что мы видим, а уже внутри может быть очень много всего. Это и манипуляции со вторичными выгодами, и манипуляции из-за своих страхов, инфантильности и безвыходности. То есть манипуляций без абьюза и абьюза без манипуляций не бывает, но это разные вещи.
Как оградить себя от абьюзера?
В первую очередь, работать над своей самооценкой. Если у вас здоровая психика, нормальная самооценка и вы прекрасно понимаете, чего вы достойны, где ваши личные границы, как их можно нарушать, как их нельзя нарушать, что для вас приемлемо, а что нет, то вы никогда не вступите в созависимые, больные отношения и никогда не станете жертвой абьюзера.
Но бывают ситуации, когда у вас здоровая самооценка и все хорошо, но кто-то из ваших близких начинает вас абьюзить. Например, мама или бабушка навязывают вам свое мнение. Вот здесь уже вопрос про личные границы, про установки и страхи, про то, насколько вы себя ощущаете целостной личностью. Если вы целостная личность, то ничье слово вам не повредит. А если у вас есть какие-то внутренние колебания, то именно в тот момент, когда вы расслабитесь, будете не в ресурсе, тогда и может вас настигнуть абьюз. И человек, которому вы доверяете, возможно, самый близкий, может причинить вам боль. От этого никто не застрахован, у нас в жизни бывают как взлеты, так и падения.
Помните про свое ментальное здоровье, балуйте себя, расслабляйтесь, развивайтесь, вкладывайте как можно больше в свою душу, в свой ум, чтобы не впадать в эти крайности и не стать жертвой абьюза.
