У большинства детей одна и та же мечта — иметь собственную комнату. И даже став взрослыми, мы все еще хотим иметь свое пространство, пещеру, в которой можно делать все, что нам заблагорассудится: быть беззаботными и беспечными.
Это пространство во взрослой жизни у тебя действительно существует; это твой разум. Не буду говорить, что ты там сможешь «позволить себе» полностью отпустить контроль над всем, но ты, несомненно, сможешь начать беспокоиться все меньше и меньше о некоторых вещах, которые мешают тебе жить жизнью твоей мечты.
Порой мне тоже сложно все отпустить и плыть по течению, поэтому я решила поделиться с тобой своими способами и несколькими мыслями о том, как перестать беспокоиться обо всем.
1. Перестань беспокоиться о том, что другие думают о тебе
Это один из самых сложных, но самых важных шагов. Узнай, кто ты есть, и будь той, кто определяет твой имидж. Таким образом, ты становишься невосприимчива к тому, что другие думают о тебе.
Но, почему мы так сильно беспокоимся о том, что о нас думают другие?
Нас на этой планете 7 миллиардов человек, и с появлением социальных сетей и телевидения нам кажется, что мы знаем все 7 миллиардов.
Ты можешь чувствовать себя уникальной и точно такой же, как все… И то, и другое одновременно. Все так запутанно!
Но в любом случае, ты хочешь чувствовать себя важной персоной. Верно? Знай, что твое желание чувствовать себя важной исходит не из тщеславия, а из чувства самосохранения. Поэтому, да, инстинктивно мы склонны беспокоиться о том, что другие думают о нас, потому что мы хотим:
- Чувствовать себя незаменимыми;
- Быть хорошими людьми;
- Чувствовать себя полезными;
- Оставаться на связи с окружающими.
Почему? Потому что это главное, что может обеспечить наше выживание, усилить наше чувство принадлежности и безопасности.
Но будь внимательна! За это приходится платить; и иногда ценой может стать твое чувство свободы — слишком много переживать о том, что думают другие, может помешать тебе стать тем, кем ты хочешь быть, или раскрыть твое истинное «я».
2. Не беспокойся слишком сильно о том, что люди врут тебе
Насколько для тебя важна правда?
Многие люди становятся одержимыми, ища доказательства того, что кто-то им соврал.
Каждый человек видит вещи по-разному, со своей точки зрения. Таким образом, существует не одна единственная истина, а множество ее версий. Однако давай предположим, что твоя правда — “истинна в последней инстанции”. Готова ли ты испортить прекрасные отношения, потерять много времени и энергии, чтобы навязать другим то, во что ты веришь?
Все врут. Некоторые люди врут и верят в свою собственную ложь, другие врут намеренно по самым разным причинам и прячутся за иллюзией.
Итак, почему ты должна меньше беспокоиться, если люди врут тебе? Потому что споры и сомнения в том, что тебе говорят люди, отнимают много времени. Кроме того, ложь не усложняет твою жизнь, но человеку, который говорит ее, нужно не только запомнить ложь, но и застрять с ее нерешенными вопросами и проблемами. Воображаемая проблема не может иметь положительного результата. Так ли это?
Дай другим возможность побеспокоиться, потому что ты и так переживаешь за слишком много вещей.
Неужели люди врут тебе? Это их потеря!
3. Точечные манипуляторы
Еще одна навязчивая идея нашего времени — выявлять манипуляторов; впрочем, на то есть веские причины, потому что вокруг нас есть люди, которые пытаются заставить нас покупать вещи, которые нам не нужны, или делать то, что противоречит нашим интересам.
Осторожность и осмотрительность по отношению ко всем людям, появляющимся в твоей жизни, могут иметь катастрофические последствия для твоей способности общаться с другими людьми и строить длительные, значимые отношения.
Послушай, никто не хочет, чтобы им пользовались или обращались с ним как с дураком. Следовательно, вполне понятно, что нужно быть осторожным с тем, кому ты отдаёшь свое доверие и любовь.
Лучший способ защитить себя — это не ожидать от людей манипуляций и быть готовым к этому, а просить всех относиться к тебе с таким же уважением, какое ты им предлагаешь. Применяй одни и те же стандарты, веди себя одинаково для всех и не соглашайся ни на что меньшее.
Просто потому, что ты кого-то любишь, это не значит, что этот человек имеет право использовать тебя в своих интересах. Верно? Как ты ожидаешь от незнакомого человека уважения, например, к твоему личному пространству, также ожидай того же от любимого человека; как ты ожидаешь от любимого человека учета твоих пожеланий и потребностей, ожидай того же от незнакомого человека.
4. Освободи себя от беспокойства о прошлых успехах или неудачах
Успех в жизни — это не разовое событие. В ней есть всевозможные взлеты и падения, достижения и ошибки. Успех доставит тебе удовольствие и обучение.
К сожалению, успех может стать одноразовым событием, если ты застряла на одной прошлой победе или неудаче.
Я думаю, ты знаешь по крайней мере одного человека, который рассказывает одну и ту же историю каждый раз, когда вы встречаетесь (об одном и том же событии), о своих 15 минутах славы или об одном катастрофическом дне. С этого момента время, кажется, остановилось для него, и с тех пор он ничего не сделал со своей жизнью.
Это может случиться и с тобой, если ты будешь слишком сильно беспокоиться о том, что не сможете повторить этот единственный успех или преодолеть неудачи.
Отпусти прошлые успехи или неудачи и меньше заботься о них; двигайся дальше, извлекай уроки из своего опыта и дай себе наилучший шанс наслаждаться жизнью, быть счастливой, прогрессировать и процветать.
Как ты можешь видеть, не только неудача может остановить твоё вознесение, но и успех. Взвесьте то, что тебе дорого или занимает важное место в твоем списке мотивации, и не позволяй ничему держать тебя в плену: ни прошлому успеху, ни неудаче.
5. Перестань беспокоиться о том, что ты недостаточно хороша или несовершенна
Большинство людей стремятся быть совершенными, потому что они не чувствуют себя в достаточной безопасности; они недостаточно любимы, недостаточно оценены и боятся, что, если они не будут идеальными, то, то небольшое количество любви и внимания, которое они получают, полностью исчезнет.
Попытки удовлетворить других людей и быть совершенными делают нас слишком застенчивыми, и чем усерднее ты работаешь, тем меньше ты сможешь достичь, потому что не все из нас преуспевают под давлением.
Расслабься и наслаждайся своей жизнью! Люди, которые принимают нас такими, какие мы есть, не будут вести себя по-другому по отношению к нам, что бы мы ни делали, потому что дело не в нас, а в том, кто они такие, в их субъективных мнениях и взглядах, что им нравится и не нравится.
Обратите внимание, что беспокойство заставляет нас чувствовать себя под контролем, и именно по этой причине нелегко остановиться переживать. Тем не менее, если ты подумаешь об этом, то, то что ты не сводишь глаз с бомбы и ожидаешь взрыва в любую секунду, не поможет тебе справиться с этим легче. Напротив, когда бомба взорвется, ты можешь почувствовать гораздо больший страх, чем если бы не смотрела на нее и не ожидала взрыва.
Беспокойство никоим образом не помогает тебе, но усугубляет твои проблемы, потому что оно отнимает энергию и затуманивает твое суждение.
Кроме того, иногда чрезмерное беспокойство о будущем может парализовать нас и помешать нам двигаться в то будущее, которого мы так сильно желаем. Итак, перестань беспокоиться о будущем; вместо этого начни двигаться вперед. Знай, что независимо от того, что происходит в твоей жизни, ты найдешь способы справиться с этим. Твоя жизнь до сих пор является доказательством того, что это правда. Если бы у тебя не было силы преодолеть все, что стоит на твоем пути, тебя бы здесь не было!
Фото: www.pinterest.ru
