Теплый сезон не за горами. До начала лета осталось меньше месяца, однако этого может оказаться достаточно для того, чтобы успеть привести себя вхорошую физическую форму. Самое время начать бегать, ходить в спортзал или заняться йогой. На Android, iOS и Windows Phone есть много приложений, которые помогут начать заниматься и не бросить.
Мы выбрали лучшие фитнес-приложения для улицы и для спортзала, которые помогут тебе начать становиться лучше не с понедельника, а прямо сейчас. Главное помнить, что мы прекрасны независимо от того, какими цифрами обозначаются наши параметры. Счастливые девочки – самые красивые. Остальное – лишь дело техники.
Да, это приложение не предназначено для спорта, однако там можно найтимного полезного для своих тренировок. Как профессиональные спортсмены, так и любители делятся в Instagram программами тренировок, мануальные терапевты рассказывают, как правильно развивать мобильность суставов, улучшать осанку и расслаблять зажатые мышцы, диетологи говорят о питании и указывают нам на самые распространённые ошибки. Здесь можно найти программы тренировок для дома, улицы, тренажёрного зала, почерпнуть новые интересные упражнения и вдохновиться прекрасной формой других пользователей. Главное – подходить ко всему «с умом» и в любом случае консультироваться со специалистами.
Цена: беплатно
Sweat
Прекрасное приложение для тренировок, однако, отсутствует русский язык. Но все упражнения сопровождены видеорядом, поэтому особых знаний английского не требуется. Позволяет заниматься как дома, так и в зале (разные программы с разным оборудованием на любой вкус). Домашние программы требуют минимум инвентаря, но приспособиться совершенно не сложно. Есть план на неделю, сама тренировка удобно отслеживается вприложении ( на экране отображаются инструкции к выполнению).
Цена: Базовая версия бесплатна
FitStar personal trainer
С этим приложением вам не придётся тратиться на личного тренера. FitStar определяет ваши потребности и уровень физической подготовки с помощью набора простых вопросов в конце каждой тренировки. Таким образом, каждая последующая тренировка становится более сложной, но не вызывает переутомления организма. Приложение подойдёт как для новичков, так и дляфанатов активного образа жизни.
Цена: бесплатно на iOS
Nike+Training Club
Самый простой способ контроля ваших упражнений. Программа предлагаетболее 100 тренировок, созданных квалифицированными тренерами Nike для людей с разным уровнем физической подготовленности. Выберите конкретную фитнес-цель (похудеть, привести тело в тонус, повыситьвыносливость и т.д.) и найдите соответствующий план тренировок. Каждое занятие дополнено видеогидом.
Цена: бесплатно для Android, iOS
Endomondo
Endomondo отслеживает пробежки, велосипедные прогулки и другую активность на свежем воздухе. Это приложение может похвастаться точностью и одним из самых простых интерфейсов. Сначала вам придётся пройти тест для определения фитнес-уровня, а затем программа предложитплан, основанный на вашей любимой форме нагрузок. Во время тренировки виртуальный тренер извещает о том, что вы вот-вот побьёте свой рекорд или же ,наоборот, должны ускорить темп. Также присутствует дух соревнования: можно бросать друзьям и знакомым вызов, отслеживать свои результаты и делиться ими друг с другом.
Цена: базовый пакет бесплатно для Android, iOS, Windows Phone
Jefit
Jefit – приложение для пользователей, которые хотят уделить основное внимание силовым упражнениям и бодибилдингу. Охватывает огромнуюбазу данных с тысячами тренировок для определённой заданной части тела.Эти тренировки включают подробнейшие инструкции, план занятий, журналупражнений, многочисленные таймеры и опции для синхронизации спрофайлом Jefit. В бесплатной версии присутствует реклама, в платной еёнет.
Цена: базовая версия бесплатно для Android, iOS
Daily Yoga
Англоязычное приложение, посвященное практике йоги. Разработчики предлагают около 30 готовых программ для занятий йогой, с выбором оптимальной длительности тренировки: 5–45 минут, в зависимости от типа программы. Предусмотрены занятия для беременных, для здоровья спины, для бега, для хорошего сна, стройности ног и многое другое. Все занятия сопровождаются приятной музыкой и аудио-комментариями на английском языке. При необходимости тренировку можно остановить и обратиться к библиотеке с инструкциями по выполнению асан. Помимо этого доступно 8 программ с четко расписанными сеансами. После начала занятий по одной из этих программ все сеансы автоматически будут занесены в ваш календарь. Минимальная продолжительность такой программы — 1 неделя. Не весь контент приложения доступен при скачивании: большая часть программ разблокируется после оформления подписки. Отличное предложение не только для йоги, но и для практики английского языка.
Цена: базовая версия – бесплатно. Подписка- 3 месяца $9,99, 1 год $20,99.
RunKeeper
Для тех, кто выбрал бег или езду на велосипеде, RunKeeper станет лучшим другом и помощником. Приложение синхронизируется с большинствоммоделей пульсометров и фиксирует все данные о пробежке: темп, дистанцию, время и калории, показывает маршрут и погоду. Вы можете ставить цели и отслеживать свои достижения, делитьсярезультатами в сообществе и соцсетях, использовать готовые планы тренировок, управлять музыкой и делать фото во время тренировок.
Цена: базовая версия бесплатна на всех ресурсах
Seven
Это приложение для тех, кто делает первые шаги в фитнесе, хочет заниматься дома и тратить минимум времени. Seven предлагает план 7-минутных тренировок на семь месяцев. Вы можете самостоятельно подбирать уровень сложности, использовать готовые тренировки или составлять свои. Для поддержания мотивации в приложении реализована система статусов (от новичка до продвинутого спортсмена), существует сообщество друзей, с которыми можно делиться своими результатами. По платной подписке в приложении доступны рекомендации тренера и составление персонального плана тренировок.
Цена: базовая версия бесплатна
Sworkit
Ещё одно хорошее приложение для тех, кто хочет заниматься дома, без специального оборудования. Sworkit предлагает кардиоупражнения и силовые тренировки, занятия йогой и растяжкой. Многие люди, а особенно новички, пренебрегают разминкой и растяжкой просто потому, что не представляют, что делать. В Sworkit вы найдёте упражнения для разминки и разогревающей растяжки всего тела. Вы можете выбрать план тренировки по типу (силовая, кардио, йога или растяжка), цели (стать сильнее, стройнее, здоровее) или создать его самостоятельно: например, чтобы нагрузить определённые группы мышц. Все пройденные тренировки и сожжённые калории отображаются в вашем профиле.
Цена: можно найти бесплатную базовую версию
